地震や大雨などの災害によって困るのがライフラインが使えなくなることです。特に在宅避難をしていると、とても困ります。そこで今回は、ライフライン（水・電気・ガス）の代替策を考えました。アウトドア用品が活躍します。

地震の大きさによって変わるライフラインの復旧時間

　「地震10秒診断」では、現在地や任意の地点での震度５弱から震度７までの、これから30年以内に起こる地震予測と、電気・ガス・水道の復旧にかかるおよその日数を知ることができます。

　たとえば、筆者のいる東京都多摩地方の某市の地震予測とライフラインの復旧にかかるおよその日数は以下の通りです。

　この表からも分かるように、地震の大きさによってライフラインの復旧にかかる時間は大きく変わります。復旧には電気、ガス、水道の順で早いです。震度６を超えるとガスと水道の復旧にかかる日数はとても長くなります。

　防災・減災の観点から、ライフラインの供給が再開されるまでの間、３日間～７日間分はさまざまな物を備蓄しておく必要があります。

ライフラインが使えないとき【電気】

　防災グッズとして、停電時のために懐中電灯を用意している方も多いと思いますが、停電時や在宅避難時には光量が多いアウトドア用のLEDランタンが活躍します。
　光量が強すぎる場合は、本体に半透明のビニール袋をかぶせると光がやさしくなります。

注意！　屋内やテント内では絶対に燃料系ランタン（ホワイトガソリンやLPガス）を使用しないようにしてください。一酸化炭素中毒や火災の危険があります。

停電時に備えて用意しておきたい物
・LEDランタンやヘッドランプ
・モバイルバッテリー
・電池式／手回し充電式携帯ラジオ
・暖や涼がとれる物（アルミシートやうちわなど）
・乾電池
・現金（ATM引き出し、キャッシュレス決済ができないため）

新聞紙で暖をとる
　電気やガスが使用できず、暖をとれないときにおすすめの方法です。
・上着を作る（テープなど）
・靴下と重ねて履く
・ポリ袋と組み合わせる
・腹巻きを作る（ラップ）

　新聞紙以外に役立つアイテムの紹介や色彩効果を利用した体温調節についてなど載っています。

ライフラインが使えないとき【ガス】

　ガスが使えないときに役立つのが、お鍋やすき焼きのときに使うような卓上ガスコンロです。こちらも水と同様にガスボンベを定期的に使用して、使用期限（製造から約７年）が切れないようにする必要がありますので、ローリングストック法で備えましょう（ローリングストック法については「水道が使えないとき」をご覧ください）。

　アウトドアをする方なら、ホワイトガソリンやLPガスを使用するバーナーストーブがおすすめ。キャンプに行っている感覚で使用できますし、普段のキャンプが防災訓練にもなります。また、バーベキューコンロを使うという方法もありますが、炭や薪などを屋内で使うのは一酸化炭素中毒などの危険がありますので絶対にやめましょう。必ず屋外で行ってください。

ガス停止時に備えて用意しておきたい物
・カセットコンロ、ガスボンベ
・ライター
・ドライシャンプー、体拭きシート
・火を使わずに食べられる食品（缶詰など）

ライフラインが使えないとき【水道】

水の備蓄　おすすめはローリングストック法

　災害備蓄用で５～７年の長期保存ができる飲料水もありますが、おすすめは「ローリングストック法」による水の備蓄です。

持ちすぎず、無駄がない食料品の備蓄「ローリングストック法」
　災害に備えて食料品を備蓄するとなると、真っ先に思い浮かぶのが、賞味期限が3～5年と長く、水や熱を使わなくても食べられる非常食です。でも、そうした非常食は種類が限られているうえ、食べなれていないために口にあわないことがあります。
　そこで、おススメしたいのが、「ローリングストック法」です。これは、家族がいつも食べている食材・食品や、好きなものを多めに買っておき、普段の食事で消費したら、使った分を補充し、つねに一定量を家庭に備蓄するというものです。
　ローリングストック法には、以下の3つのステップがあります。

【STEP1】食べなれた食品を備蓄する
家庭で日ごろ食べなれている食品を中心に、災害時に必要とされる目安の「家族の人数×7日分」の食料品を備蓄する。

【STEP2】日常的に料理に使用する
備蓄した食品が賞味期限切れにならないように、日常的に消費し、新しいものに入れ替える。

【STEP3】消費した分を補充する
食べて消費した分は忘れずに買い足して補充し、必要量を下まわらないようにする。

引用元：パナソニック公式ホームページ

　水は１人１日３L×家族の人数×７日分が必要になります。４人家族だと84Lが必要になり、２Lのミネラルウォーター42本分（７ケース）になります。
　水の置き場には場所を取りますが、普段からミネラルウォーターの水を飲んだり、コーヒーやお茶に使ったりすることで、美味しく飲める上に、賞味期限切れになることを防げます。使ったら、使った分だけ新しく購入するのを忘れないようにしましょう。

　適量であれば飲酒は健康に良いということはご存じの方は多いと思いますが、お医者さんが健康維持上特におすすめのお酒を知っている方は少ないかもしれません。

　今回はお医者さんが健康維持におすすめするお酒の種類をご紹介します。

お酒全般の健康上のメリット

　お医者さんが特にお勧めするお酒の前に、お酒全般の健康上のメリットについて触れておきます。

身体的メリット

　適量であればお酒は健康に良いと言われており、それを示すのが「Jカーブ」という図です。（下図）

　統計的に全く飲まない人よりも、適量のお酒を飲む人のほうが死亡率が低いという調査です。

　また、病気においては血栓症（心筋梗塞・脳梗塞等）、2型糖尿病などのリスクも同じようなJカーブを描くことから、適量の飲酒は血栓症（心筋梗塞・脳梗塞等）及び2型糖尿病の予防に良いとされています。（出典：飲酒とＪカーブ | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)）

精神的メリット

　お酒を飲んでいる方は当然知っていると思いますが、飲酒には「リラックス効果」があります。これはアルコールにより理性を司る「大脳新皮質」の働きを抑え、代わりに本能を司る「大脳旧皮質」の働きを活発にするためだそうです。

　また、ワインやビールなどの香りはリラックスさせたり気分を落ち着かせるなどのアロマ効果があるため、香りを嗅ぐのも効果的です。

医者が健康維持にすすめたいお酒①本格焼酎（乙類焼酎）

　さて本題のお医者さんが健康維持におすすめするお酒ですが、意外にも本格焼酎（乙類焼酎）がトップという調査結果が出ております。（下図）

　　その理由は血栓症予防効果の高さです。先ほどお酒全般の健康上のメリットとして、血栓症の予防に良いとご紹介しましたが、本格焼酎による血栓症予防効果は特に高く、ビールの1.6倍ほどあるそうです。

　また、本格焼酎は蒸留酒のため、糖質・プリン体がゼロ！糖質の取りすぎは肥満につながることから、糖質を多く摂取しがちな現代人にとってはうれしいお酒です。

医者が健康維持にすすめたいお酒②ワイン

　第２位はワインです。ワインも本格焼酎ほどではないですが、血栓症予防効果が高く、ビールの約1,2倍ほどあるそうです。

　また、出典には記載されていませんが、赤ワインには老化予防や美容に効果的なポリフェノールを多く含んでいる他、白ワインはデトックス効果のあるカリウムを含んでいることが健康維持におすすめされている理由かもしれません。

まとめ

　健康に良いお酒といえば、てっきりワインかと思いましたが、本格焼酎が一番おすすめされているとは意外でした。

　ただし健康に良いのはあくまでも「適度な飲酒」。純粋なアルコール量が30g/日が適量とされていますので、適量の飲酒とはアルコール25度の焼酎であれば約110ml（0.6合）、10～15度のワインであれば約200～300ml（2～3杯）程度になります。

　提供の飲酒で楽しく健康的に飲みたいですね。

　2021年3月にスタートした大手携帯電話キャリア（ドコモ、au、ソフトバンク）の新料金プラン。いったい、どれがいいの？違いは？よく分からないことが多いですよね。そこで、最新情報をまとめてみました。
※表記されている料金は税込みです。

筆者

長くauユーザーだったわたし。2021年3月にahamoに契約変更しました。

　楽天モバイルのUN-LIMIT VIについて詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

　UQモバイル、Y!モバイル、LINEMOのミニプラン、楽天モバイルの小容量プランについて詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。

ahamo(アハモ), povo(ポヴォ), LINEMO(ラインモ) 新料金プランの基本的な情報

　大手携帯電話キャリア３社からの新料金プランの詳細が出揃いました。ドコモ、au、ソフトバンク３社の新料金プランは３月中旬から下旬にかけてサービス開始です。

　基本的な情報をまとめました。

高額大容量プランに誘い込まれないよう注意が必要です

　注意すべき点として、申し込みや事後の相談などの対応が店頭ではなく、オンラインのみになる点です（事前の契約に関する相談は店頭でも行っているところがあるようですが、既存の大容量プランに誘導されないように注意が必要です。詳しくはこちら）。店頭に足を運んで対応してもらいたいというユーザーには不向きと言えるサービスになっています。

　ahamoは新規契約時のサポート、契約後の手続きに関するサポートを全国のドコモショップで有償サービスにて行うと4月22日に発表しました。料金は3300円です。
　また、ahamo契約者の端末の故障修理受け付けも行います。こちらは無料です（別途修理代金はかかります）。

乗り換え（MNP）キャンペーン実施中

　先行エントリーキャンペーンが終了したり、そもそも先行エントリーしていないユーザーのために、各社は乗り換え（MNP）キャンペーンを実施しています。詳細は以下をご覧ください。

ahamo【最大7000pt】

　①今使っているスマホをそのままahamoで使うとdポイント（期間・用途限定）7000ptもらえます。対象はドコモ以外のキャリアから乗り換え（MNP）する方です。
　②対象機種をセットで購入してahamoを契約するとdポイント（期間・用途限定）3000ptもらえます。対象はドコモ以外のキャリアから乗り換え（MNP）する方と新規契約する方です。（対象期間は6月10日から9月30日までで要エントリー）
　ドコモからの変更は対象外です。エントリーサイトはこちらから。

povo【10000円相当】

　キャンペーン期間中（2021年7月30日～終了日未定）にpovoへの乗り換え（MNP）でauPAY10000円相当キャッシュバックされます。auまたはUQ mobileからの変更は対象外です。キャンペーンサイトはこちらから。

LINEMO【10000円相当】

　LINEMOへの乗り換え（MNP）・新しい電話番号の契約でPayPayボーナス10000円相当プレゼントです。こちらもソフトバンク・ワイモバイルからの乗り換えは対象外です。対象期間は6月5日から終了日未定です。キャンペーンサイトはこちらから。

ahamo(アハモ), povo(ポヴォ), LINEMO(ラインモ) 新料金プランのくわしい情報

　くわしい情報を載せて、比較してみましょう。

ahamo, povo, LINEMO 新料金プランの共通すること

20GB超過時の速度制限は最大1Mbps

　20GB超過時には回線速度が最大1Mbpsに制限されます。最大1Mbpsとは高画質なYouTubeが厳しい程度だと考えてもらうと分かりやすいでしょう。高画質でないSNSなどはサクサクできます。ただし、あくまで最大＝理想値なので、実際は1Mbpsの速度は出ないことがほとんどだと思われます。

データチャージは550円／1GB

　データチャージは550円／1GBです。従来のプランのほとんどは1000円／1GB程度するので、安くなっています。しかし、3000円／20GBと考えると当然割高ですので、月々の使用量を20GB以内におさめたいところです。

通話料は各新料金プランで共通

　通話料は各プランとも22円／30秒で共通となっていて、国内通話５分かけ放題にそろえるとahamoが2970円、povoとLINEMOが3278円、国内通話かけ放題を付けるとahamoが4070円、povoとLINEMOが4378円となり、通話オプションを付けるとahamoが大手３社の新料金プランの中で最安値になります。

ahamo, povo, LINEMO 新料金プランの違うところ

各プランとも海外利用は可能ですが…ahamoが大きくリード

　ahamoは海外82の国々・地域で、20GBの月間データ容量内であれば追加料金なく利用できます。ただし、海外でデータ通信をした日（日本時間）を起算日として15日を超えて長期間海外で利用する場合は、日本時間０時以降に通信速度が最大128kbpsに制限され、この制限は日本に帰国するまで解除されません。
　LINEMOもY!mobileと同じ料金体系で国際ローミングに対応します。ただし、LINEMOは海外でのデータ通信は月々の20GBとは別であること、申し込みが必要なこと、契約より4カ月目の末日までは利用不可となっていますので注意が必要です。
　povoは対応しますが、詳細については未発表で、月々の20GB容量の中で海外利用できるかは不透明です。

キャリア決済はahamo×、povo○、LINEMO○

　ドコモ、au、ソフトバンクがそれぞれ提供するキャリア決済については対応が分かれました。

　ahamoはドコモが提供する「spモード コンテンツ決済サービス」が利用できないため、キャリア決済サービスで利用しているサブスクリプションや会員サービスなどがある場合は、ahamoに移行すると自動退会になる可能性があるので注意が必要です。d払い、ドコモ払いはahamo移行後も利用できます。

　povoはauが提供する「auかんたん決済」、LINEMOはソフトバンクが提供する「ソフトバンクまとめて支払い」が使えます。ただし、「ソフトバンクまとめて支払い」の引継ぎはできません。利用しているサービス・コンテンツは、解除となります。PayPayへの「ソフトバンクまとめて支払い」チャージは後日対応予定です。

ahamoだけ端末販売あり

　povoとLINEMOは端末販売をしませんが、ahamoだけ端末販売があり、お得に購入できます。たとえば、iPhone11はahamoでは49,390円～で、Apple Storeでは71,280円～ととてもお得に購入できます。

ahamoはドコモショップでの有償・無償サポートあり

　ahamoは新規契約時のサポート、契約後の手続きに関するサポートを全国のドコモショップで有償サービスにて行うと4月22日に発表しました。料金は3,300円です。
　また、ahamo契約者の端末の故障修理受け付けも行います。こちらは無料です（別途修理代金はかかります）。

　ahamo公式アプリからではチャット受け付けが混雑のため全くつながらない状態なので、有償とはいえ店頭サポートがあるのは安心です。

ahamo(アハモ), povo(ポヴォ), LINEMO(ラインモ) 新料金プランの特徴

ドコモ【ahamo】

海外利用はahamo!!

　現状、20GB容量の中で追加料金なしで海外利用ができるのはドコモのahamoだけです。海外利用が頻繁になるという方はこちら一択でしょう。なお、利用できる海外82の国と地域はこちらから確認できます。

家族割回線数にはカウント

　家族割の割引はありませんが、家族割回線数にはカウントしてくれます。家族間通話無料については、ahamo契約回線からの発信は対象外ですが、ギガプランなどを契約中の同一「ファミリー割引」グループ回線からのahamo契約回線への発信については無料となります。

dカード支払いによる特典

　「dカードボーナスパケット特典」は、ahamoの携帯電話番号をdカードまたはdカードGOLDと連携して、そのカードで支払う場合、月の使用容量がdカードの場合は＋１GB、dカードGOLDの場合は＋５GBされます。2021年9月開始予定です。

　「dカード GOLDご利用額10％還元特典」はahamoの携帯電話をdカードGOLDと連携することで、カード利用金額100円に付き10pt付与されるというものです（最大300ptまで付与されます）。

　対応機種も発表されました。iPhone SE(第一世代)を含むiPhone 6以降、最新のiPhone 12シリーズに対応します（iPhone6, 6 Plusは発信者番号通知や着信通知などのネットワークサービスの設定ができません）。また多くのAndroid機種に対応するということです。対応機種の確認はこちら公式HPから。

ドコモからahamoへ変更したら、ドコモの解約月の料金が請求されませんでした。ちょっとしたサービスですね！

au【povo】

povo 2.0　発表！2021年9月下旬サービス開始！

　povoの新プラン「povo 2.0」について詳しく知りたい方はこちらから。

家族割回線数カウントは期間限定でカウント

　povoは家族割のカウント対象外ですが、ahamoに対抗して期間限定でカウント対象となります。2021年夏までの加入者は早期申込特典として、家族人数のカウント対象となります。ただし他社プランと同様、割引や家族間通話料無料はありません。

新機種を安く購入できるプログラムは引き継ぎ

　携帯電話端末を安く新機種に機種交換できる「かえトクプログラム」等はpovoへの移行後も引き継げます。詳細は公式HPより。

対応機種

　対応機種は、iPhone SE(第一世代)を含むiPhone 6s以降最新のiPhone 12シリーズに対応します。また多くのAndroid機種に対応するということですが、auとSIMフリーモデルで違いがあるようなので詳細はこちら公式HPから確認してください。

SIMカード交換は2021年4月以降・・・

　以下のいずれかに該当する携帯電話を使用しているユーザーはSIMカードの交換が必要です。

　SIMカード交換は4月13日より対応となっています。また、auからpovoへ変更する方はeSIMを利用できません。

ソフトバンク【LINEMO】

LINEMOに新プラン登場

　LINEMOに月額990円の低容量プランが発表されました。詳しくはこちらで解説しています。

「LINEがギガノーカウント」

　LINEトークを頻繁に使う方、通話もLINEですます方はソフトバンクのLINEMOで決まりではないでしょうか。しかし、このサービス「LINEがギガノーカウント」は、LINEトークや音声通話／ビデオ通話が対象で、対象外になるサービスがあることには注意しておく必要があります。詳しくはこちら公式HPから。

　また、キャンペーン期間中（2021年3月17日から終了日未定）に以下の条件をすべて満たすとLINEポイント240ポイントもらえます（学割プランは120ポイント）。
①「スマホプラン」に加入中であること
②LINEスタンプ プレミアム（ベーシックコース又はデラックスコース）に加入中であること
③LINE上のLINEMO公式アカウント（LINEMO MyMenuアカウント）から、お客さまのLINEアカウントと「スマホプラン」に加入中の回線（以下「ご契約回線」といいます。）を連携していること
　このキャンペーンが適用になれば、LINEスタンプ プレミアム ベーシックコース（月額240円）が追加料金なしで利用可能になります。

既存ソフトバンクユーザーで、Yahoo!プレミアム, PayPayヘビーユーザーは注意

　残念なこととして、ソフトバンクの従来プランでは対応していたYahoo!プレミアムの無料利用の対応はありません。またPayPayによるオンラインの買い物時のポイントアップもありませんので、注意してください。PayPay連携は準備ができ次第対応するとのことです。

1年間限定の割引サービス　ahamoへの対抗策！

　「通話オプション割引キャンペーン」として契約から１年間、国内通話5分間かけ放題相当の550円割引が適用されます。国内通話かけ放題も1100円で利用することができるようになります。

SIMロック解除必須！対応機種の多くはこれから発表

　LINEMOはソフトバンクとワイモバイルの端末であってもSIMロック解除が必須となりました。キャリアで購入したSIMロック端末のままだと利用できませんので、注意してください。

　対応機種は、iPhone SE(第一世代)を含むiPhone 6s以降の機種と、iPad(第5世代以降)、iPad Pro(全機種)、iPad Air(第2世代以降)、iPad mini(第4世代以降)、Android端末となっています。公式ホームページには、動作確認中、これから動作確認を予定している端末についてもアップしています。こちら公式HPからどうぞ。

LINEMO公式ホームページに設定の解説動画がアップ

　サービス開始当初、eSIM手続きの不具合などが多発し、ネットワークが利用できないユーザーが多くいたことを受け、LINEMO公式ホームページにiPhoneのeSIM設定方法の動画や間違えやすいポイントを詳しく説明したPDFを公開しました。ページはこちらから。

ソフトバンクやワイモバイルからLINEMOへは契約変更になるので、解約月も満額請求されるようです。解約のタイミングを図らないと高額請求になることも…詳しくはこちらのニュースをご覧ください。

まとめ

　先行エントリーキャンペーンが落ちついてきたら、乗り換え（MNP）キャンペーンがスタートしました。乗り換えを検討していた方はこの時期に乗り換えてみるのもいいかもしれません。

　こちらのブログでは最新情報を逐一更新していきます。

　代替肉、偽肉、クリーンミート、培養肉、植物肉、人工肉…など、様々な呼び名のあるフェイクミートが存在感を増してきています。ダイエットしたい人や、牛や豚などの動物を食べたくない人など、たくさんの需要のあるフェイクミートですが、実は注意してほしいことも。

　フェイクミートのメリットとデメリットを簡単に解説します。

フェイクミートってなに？

　そもそもフェイクミートって何でしょう。フェイクミートとは大きく分けて２種類あります。

培養肉と植物肉です。

　培養肉とは、赤い培養液の中で動物から採取した幹細胞を培養することによって肉を作り出します。

　植物肉とは、大豆や小麦、エンドウ豆などの植物由来のたんぱく質を使い、従来の肉に似た味や食感などがある代替肉のことで、培養肉よりも一足先に普及が進んでいいます。

フェイクミートのメリット

フェイクミートは環境負荷が低い

　フェイクミートの前に従来の肉にはどれだけ環境負荷がかかっているのかを見ていきましょう。

　このグラフはたんぱく性食品１kgが作られるまでに排出される二酸化炭素の量をグラフ化したものです。

　分かりやすくハンバーガーを例にとって考えてみましょう。牛肉のパテを１枚、約57gとしましょう。牛肉57gを作るために排出される二酸化炭素の量は、27.1÷1000×57＝1.5447、約1545gです。これは人間が１日に排出する二酸化炭素の量の約1.9倍です（人間は１日に約822gの二酸化炭素を排出します）。

　牛肉を作るのにかかる環境負荷は二酸化炭素だけではありません。

　NPRの資料を基に牛肉約57g（約1/8 quarter-poundとして計算）を生産するのに必要な環境負荷を計算してみました。約380gの穀物や草、約25Lの水、約0.87m²（約93cm四方）の土地、約32.7kcal（約38wh）のエネルギーが必要になります。

　一方で植物肉の代表的な原材料である大豆の環境負荷はどの程度なのでしょうか。

　大豆57gを作るのに必要な環境負荷を計算してみました。上の資料によると、二酸化炭素排出量は約18.2g（人間の１日の二酸化炭素排出量の2.2％）、水は3.1Lが必要になります。また、0.375m²の土地が必要です（農林水産省による令和元年の大豆の生産実績より年間152kg/10a生産されているものとして計算しました）。

　これらのデータをまとめてみます。

　同じ重さの牛肉と大豆を作るのにこれだけの環境負荷の違いがあることが分かりました。

　このように、同じ重さを生産するのにかかる環境負荷は、牛肉は大豆のそれぞれ二酸化炭素排出量が約85倍、水が約8倍、土地が約2.3倍必要なことが分かりました。大豆を原材料にした植物肉は加工が必要なので、工場設備の光熱費などここに記載されていること以外の環境負荷もかかりますが、結論としては「植物肉の方が従来の肉よりも環境負荷は低い」と言うことはできそうです。

　一方の培養肉は、まだまだ生産が開発段階であるものの、「培養肉の生産が軌道に乗れば、畜産の1割以下のリソースで同じ量の肉や革などが生産できると言われている」（東洋経済ONLINE 2020年4月22日の記事より）ことからも、植物肉同様に培養肉も牛肉よりも環境負荷が低いことは間違いなさそうです。

世界的な食糧不足が解消！？

　2020年の世界の人口は77億9500万人で前年より8000万人増えていて、2050年には100億人に達するとも言われています。

　そこで現在、心配されているのが「食糧危機」です。人類100億人の“爆食”に備えた各大企業は莫大な資金力で発展途上国の森林を買い漁って田畑や畜産用牧場に変えています。また、食料不足に苦しむ人々は田畑を増やそうと焼き畑農業を進めています。こうして、さらなる自然破壊が起きているのです。南アメリカのアマゾンはかつてない速さで焼き払われ、田畑にその姿を変えています。世界で失われている森林の面積は年間で、日本の面積の約14％にあたる（九州と四国の面積の合計が国土の約18％です）と言われています。

　フェイクミートの登場で食糧危機に対応しようとしています。先に挙げたように、同じ量を生産するなら牛肉の半分以下の土地しか必要としない大豆原材料の植物肉なら、牛肉に代わって倍量を生産することで、食をより多くの人々の所に届けることが可能です。さらに培養肉なら、そもそも畑を必要としないので消費者に近い都市部に生産センターを作ることも可能で、輸送にかかる環境負荷を軽減することもできます。

　このように環境負荷のかかる食肉から脱し、フェイクミートに移行することで、環境負荷を減らして地球環境に貢献することに加え、現在、そしてこれから私たちが直面する食糧危機に対応することも可能なのです。

フェイクミートによる価格破壊

　国内のインテグリカルチャーによると、2017年には肉1kg3000万円（ハンバーガーパテ約57gが171万円）かかっていたのが、2025年には肉1kg300円（57gが17.1円）まで下がるだろうと予想しています。海外ではイスラエルのフューチャー・ミート社が2022年までに１ポンド（454g）が1070円（57gが約134円）で販売できるだろうと発表しています。

　従来の牛ひき肉は、57gで約114円から約228円（2021年2月現在Amazon調べ）ほどすることから考えると、まだ発展途上ではありますが、数年後にはこの価格の約90％オフで牛ひき肉が手に入ると思うとその価格破壊力はすさまじいものがあると言えそうです。

大豆ミートは生活習慣予防にも効果が

　現在、スーパーなどで手に入りやすい植物肉は、主に大豆を原材料としたフェイクミートで、低カロリー、低脂質という健康効果があります。

　大豆ミートの老舗メーカー不二製油によると、大豆は食物繊維、ミネラルなど栄養も豊富でコレステロールフリーです。牛肉よりも高たんぱくで、カロリーは牛肉の1／3、脂質は鶏肉の1／14、牛肉の1／33となっています。

　さらに大豆製品には中性脂肪を下げる働きがあり、脂肪肝などを改善する効果があると言われています。

フェイクミートのデメリット

健康面では注意が必要なことも

　植物肉の場合は、味を従来の肉製品に近づけるために、塩分が多く含まれるものもあるので注意が必要です。

「アメリカでは、フェイクミートのハンバーガーの塩分を調べたところ、牛肉で作ったパティの4～5倍もあった、という報道もありました。肉に近い味付けをする際に多くの塩分を使うということなのでしょう」

引用：身近に広がる「フェイクミート」、気になる健康への影響は？　2020年10月1日

　また、大豆を原材料にしている植物肉の場合、カリウムが豊富に含まれているため、腎臓に疾患を抱えている人には特に注意が必要です。

「カリウムは体に必要な成分ですが、多すぎても少なすぎても健康に害を及ぼす可能性があります。そのため、不要なカリウムは尿で排出するなど体が調整しているのですが、腎臓の機能に問題があるとその調整がうまく働かず、カリウム過多の状態になって心臓に負担をかけることもあります。腎臓が悪い人や普段から食事指導を受けている人は、食べる前に必ず医師に相談するようにしてください」

引用：身近に広がる「フェイクミート」、気になる健康への影響は？　2020年10月1日

　培養肉の場合は、通常の肉と違い、病気などに対する免疫が欠如しているため、不安が残るとする記事もあります（ニューヨーク・タイムズ紙）。

食肉業者の淘汰

　植物肉や培養肉などのフェイクミートの登場によって、従来からの食肉業者が淘汰される可能性も十分にあります。アメリカでは「培養肉を排除し既得権益を守ろうとする食肉ロビー団体の抵抗が大きい」（NewSphere 2020年8月3日）と言われています。

もちろん、今すぐにというわけではありませんが、私たち消費者の選択次第です。

われわれ消費者の意識

　そもそも培養肉に対する拒否感は根強くあります。動物を殺すことなく食肉を得られる培養肉は倫理的で、環境負荷も低く地球にも優しい持続可能なSDGsな食べ物であるけれども、遺伝子組み換え食品が出始めた頃にでた拒否感と同じように、われわれ消費者（特に日本人）は試験管や培養液など、科学的に作られた食品には抵抗感が強いです。

まとめ

　植物肉・培養肉に代表されるフェイクミートはSDGsにかなった持続可能な食品の代表例でしょう。倫理的・環境負荷的な問題はクリアしています。これからは、価格や味といった最低限の課題から、消費者が抱える拒否感や健康的な問題点といったところまでクリアできるか、注目していく必要があります。

　そして、これらの問題とどう向き合っていくのか、私たち自身が考えていかないければいけない問題です。

　SDGs（エスディージーズ：Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）の略称）への取り組みの一つとして、脱プラスチック（脱プラ）への動きが加速しています。2020年7月に日本国内でのレジ袋の有料化がスタートしました。スターバックスではこれに先立ち、一部のストローが紙製になり、話題になりました。
　一方で、調べていくと脱プラスチックは良いことばかりではないことが分かってきました。ここでは、脱プラスチックのメリットとデメリットを簡単に解説します。
　まずは簡単にプラスチックごみの実態やその行方について簡単に触れていきましょう。

プラスチックごみの実態

　これは環境省が毎年調査を行っている「容器包装廃棄物の使用・排出実態調査の概要(令和元年度)」です。家庭ごみにおけるプラスチック類のごみの湿重量比率は12.4％となっています。

　内訳（湿重量比率で比較）はペットボトルが23％、容器包装以外のプラスチック類が12％、発泡スチロール・トレイが2％、弁当の容器やお菓子の袋などに使われる容器包装が64%となっています。

　ペットボトルや発泡スチロールなどはかさばり、量があるように思われますが、重量で考えると家庭ごみにおけるプラスチック類のごみのほとんどが容器包装なんですね。

　また、プラスチック類のごみは小さくすることが難しくてかさばるので、軽い反面、容積が大きくなります。そのためごみ袋がすぐにいっぱいになってしまい、毎日のごみの量（ごみ袋の数）も増える傾向にあります。

プラスチックごみの行方

　2016年のデータですが、これによると日本国内で年間に940万トンのプラスチック廃棄物が出ていて、このうちの約45％が容器包装とペットボトル（426万トン）で、容器包装のリサイクル率は約20％、ペットボトルのリサイクル率は約50％（ともに自治体回収分／使用・排出分で計算）となっています。

　ペットボトルは家庭から出されたごみを自治体が回収するだけでなく、自動販売機横にあるごみ箱やコンビニやスーパーなどでの分別ごみや回収ごみもあるので、自治体回収分以上のリサイクルがされていると思われます。

　上の資料ではペットボトルのリサイクル率は85.8％とかなり高い数値になっています。

脱プラスチックのメリット

海や生き物を守る

　海のごみ（海洋ごみ）のうちの65.8％がプラスチックです。

　日本財団ジャーナルによれば、プラスチックごみは世界に合計1億5,000万トン以上（※1）の量が存在し、毎年約800万トン（ジャンボジェット機にして5万機相当）（※2）に及ぶ量が新たに流れ出ていると推定され、このうち2～6万トン（0.25％～0.75％）が日本から発生したものと推計されるそうです。
※1.参考：WWFジャパンWEBサイト「海洋プラスチック問題について」、McKinsey & Company and Ocean Conservancy(2015)
※2.参考：WWFジャパンWEBサイト「海洋プラスチック問題について」、Neufeld,L.,et al.(2016)

　このショッキングなニュースを覚えている方も多いでしょう。2019年3月19日に配信されたAFP BB Newsのニュースで、フィリピンの海岸で胃にたまった40kgものプラスチックごみのせいで食事ができなくなってしまい餓死したというニュースです。

【3月19日 AFP】約40キロのプラスチックごみが胃にたまって餓死寸前に陥ったクジラが15日にフィリピンの海岸に打ち上げられ、翌日に死んでいたことが分かった。環境保護活動家らが18日明らかにした。活動家らは、過去に見てきた海洋プラスチック汚染の事例の中でも、今回は最悪の部類に入ると指摘した。
　（中略）
　当局と環境保護団体がクジラの死骸を解剖したところ、体内からレジ袋やコメ袋など約40キロのプラスチックが見つかった。
　（以下略）(c)AFP

引用：AFP BB News

私たちの食生活や健康を守る

　クジラだけではありません。私たちが食べている魚もプラスチックごみに汚染されています。

　リサイクルされずに捨てられたプラスチックごみは自然には分解されずに、紫外線などを浴びながら劣化することで5mm以下のマイクロプラスチックとなり、海面や海中をさまよいます。

　それを誤って食べてしまった小魚やそれを捕食する大型の魚を、私たちは食べているのです。私たちが捨てたプラスチックが私たちの体の中に入ってきているのです。

　脱プラスチックは海の環境や生き物だけでなく、私たち自身の食生活や健康を守ることでもあるのです。

脱プラスチックのデメリット

脱プラはごみの重量増加！？地球温暖化促進！？食品ロス削減！？

　SUSTAINABLE BRANDS 日本版の記事によると、米国における都市廃棄物の種類と素材をシティ・カレッジ・オブ・ニューヨークの化学工学科が分析しまとめた論文の概要を紹介しています。

　これによると、もしプラスチック導入以前に用いていた素材で製品や容器包装に再び採用すれば、廃棄物（ごみ）は30％増える可能性があると指摘しています。

　また、プラスチック素材を取り入れることが、製造に必要なエネルギー量は80％減、地球温暖化への影響は130％減とすることを可能にしていて、環境負荷の抑制に役立っていると研究者らは述べているそうです。

　また、BBC NEWS JAPAN（2020年1月11日）は脱プラスチックが「環境破壊につながる恐れ」との記事を掲載しています。

「プラスチックは今も往々にして、最も効果的な素材だ。例えば、プラスチック製の袋に包んだきゅうりは14日以上長持ちするので、食品ロス削減につながる。」
英国小売協会（BRC）のアンドリュー・オピー氏

引用：BBC NEWS JAPAN（2020年1月11日）

　プラスチックは安価で軽くて加工も簡単で、容器包装に適しています。

　完全なる脱プラスチックは逆に地球環境への負荷を高めてしまうのです。

まとめ

　脱プラスチックは世界的動向であり、日本でも少しずつですが歩み始めているところです。

　しかし、脱プラスチックにはメリットとデメリットがあることを忘れてはいけません。大事なことは、さきの英国小売協会（BRC）のアンドリュー・オピー氏の言葉を借りましょう。

「一貫性のある廃棄物・資源戦略とは、単にプラスチック利用を減らすことだけではない。自分たちが買うものの環境負荷をどう減らすか、これを最優先することだ」

引用：BBC NEWS JAPAN（2020年1月11日）

　「焼酎ハイボール」というお酒をご存じでしょうか。焼酎をソーダで割ったお酒なのですが、それって「酎ハイ（チューハイ）」じゃないの？と思うかもしれません。

　ここでは焼酎ハイボールとチューハイ、他のハイボールとの違いについて簡単に解説します。

焼酎ハイボールとは？

　焼酎ハイボールは、焼酎を炭酸で割ったものになります。名前の由来は「焼酎で作ったハイボール」からきており、戦後まもない昭和20年代後半に、まだ飲みにくかった焼酎を少しでも飲みやすいよう工夫して生まれたとされています。

焼酎ハイボールとハイボールとの違いは？

　焼酎ハイボールは、普通のハイボールとは何が違うのでしょうか。ハイボールはウイスキーをソーダで割った飲み物になります。

　また、ウイスキーをコーラで割ったものを「コーラ」＋「ハイボール」＝「コークハイ」と呼ぶように、「〇〇ハイ」とあれば、基本的にはウイスキーと炭酸系のものを混ぜたものを指します。

　お店によっては焼酎等の他のお酒で割ったものでも「〇〇ハイ」と表記していることもありますが、その場合は誤解がないように、ベースとなるお酒の種類を明記していることが多いです。

焼酎ハイボールとチューハイの違いは？

　焼酎ハイボールは、チューハイとは何が違うのでしょうか。チューハイはその名の通り、焼酎の「酎」と、ハイボールのハイを組みあわせたものの造語とされています。また、「焼酎ハイボール」を略して「チューハイ」と呼ぶようになったとも言われます。

つまり「焼酎ハイボール」と「チューハイ」は同じってこと？

　と思うかもしれません。ですが、現在のチューハイの定義は必ずしも焼酎である必要はなく、焼酎やウォッカなどの無色で香りのない蒸留酒（スピリッツ）に果実などを加えて炭酸で割った飲み物を指します。

　一方焼酎ハイボールは、その名の通り焼酎を使用したハイボールであるため、チューハイよりも狭義の意味で使用されると言えるでしょう。

　つまり、チューハイは元々の意味は「焼酎の炭酸割り」で、「焼酎ハイボール」と同じ意味で使用されていましたが、現在では「無色で香りのない蒸留酒に果汁を加えた炭酸割り」に変化したということです。

焼酎ハイボールとサワーの違いは？

　焼酎ハイボールは、サワーとは何が違うのでしょうか。サワーは蒸留酒（スピリッツ）に柑橘類などの果汁と砂糖などの甘味を加えたカクテルです。ハイボールやチューハイと違い、「炭酸」の要素はありません。

　ですが、日本のお店で提供される「サワー」は、上記に炭酸を加えていることがほとんどです。そのため、チューハイとサワーをほぼ同じ意味で使われています。

まとめ

　テレワーク用の机や椅子などを用意する必要に迫られ、購入をすることになりました。
　家具、と聞いて思いついたのが、IKEA。そこでIKEAのオンラインストアを覗いてみることにしました。
　今回は、IKEAのオンラインストアでの買い物で知ったちょっとしたことをまとめてみました。領収書についてもまとめました。

　公式サイトには「IKEAオンラインストアでのご利用方法」が載っていますので、ご参考までに。

　IKEAについての問い合わせは、イケアカスタマーサポートセンターへ。

IKEA実店舗での領収書について→領収書はありません。レシートが領収書代わり

　実は、IKEAにもIKEAオンラインストアにも領収書はありません。つまり実店舗でも手書きの領収書を出してもらえません。買い物をするときにもらう「レシート」が領収書の代わりになります。

　また、実店舗では買い物をした当日のレシートがないと駐車場代金が無料になりません。
　2021年9月1日から駐車場の清算方法が新しくなりました。当日の購入レシートと車のナンバー（４桁）が必要になります。以下、IKEA立川のフェイスブック公式ページから引用です。

＜9/1から駐車場の精算方法が新しくなります＞
お車でご来店のお客さまへ出庫の際は、【駐車場階でナンバープレート４桁を入力してご精算ください。】
——注意事項——
・当日のお買い上げレシートで、駐車料金が無料になります。
・当日のレシートをお持ちでない場合、駐車料金 一律1000円となります。
・１階ビストロでご購入は、対象外です。
・ レシートは当日１回限り有効です。
・ お払い方法は駐車場に設置されている精算機をご参照ください。
————————–

IKEA立川フェイスブック公式ページ

IKEAオンラインストアで買った物の受け取り方法いろいろ・領収書についての注意点

　オンラインストアで購入する商品の受け取り方法にはいくつか種類があり、また受け取り方法によって「配送料金・料金」が変わってきます。

小物配送

　まず「小物配送」*。これは大きな家具ではなく生活雑貨などの小さい商品でIKEAが規定する梱包サイズに収まる場合です。

　お買い上げ金額が4000円未満か以上で配送料金が変わってくる上に、実店舗の「メインエリア」か「その他のエリア」なのかによっても配送料金が変わってきます。メインエリアへの配送でお買い上げ金額が4000円以上の場合は990円、その他のエリアだと1290円になります。

*規定の梱包サイズとは？
最大の箱サイズは、幅50cm、奥行50cm、高さ60cmです。商品が複数であっても規定の梱包サイズに収まる場合は、小物配送が適用されます。ただし、梱包材の容量も含めるため、商品パッケージ合計サイズが規定内であっても小物配送が適用されない場合があります。

引用：https://www.ikea.com/jp/ja/customer-service/shopping-at-ikea/online-store-pub8679c890

配送

　「せっかくオンラインストアで買うのだから自宅まで配送してもらいたい！」誰でもそう思いますよね。わたしもそう思っていました。「配送」は小物配送では送れないような大きな家具などを送るときに使います。

　配送料金が高い！大きくもなるし重くもなりますので仕方のないことかもしれません…。配送先の住所により「商品出荷ストア」が異なり、ストアごとに決められた「メインエリア」か「その他のエリア」かによっても配送料金は変わってきます。

　メインエリアであれば3990円です。お住まいがどのエリアになるのか調べたい方はこちら。

　配送だと、日数もかかります。３～１４日間とありますが、１週間はみておいた方がよさそうです。

店舗での受け取り

　送料を抑えたい方はこちらの「店舗での受け取り」を検討しましょう。これは居住地に関係なく、その店舗に在庫があればどの店舗でも受け取ることができます。手数料として990円がかかります。

　IKEA実店舗で買い物する場合は、２階の売り場や１階の倉庫で自分で商品を探してカートに入れて・・・とする必要がありますが、「店舗での受け取り」は専用窓口で商品を全て取り揃えてくれるので受け取りは楽です。ちなみにわたしはこちらを選択しました。

IKEAオンラインストアで買い物してもレシート（領収書）もらえません→受け取りカウンターで駐車場無料券もらってください

　注意していただきたいこととして、IKEAオンラインストアで買い物をした場合、レシート（領収書）がもらえません。店頭受け取りの場合、来店当日のレシートがないと駐車場代が無料になりませんので、必ず受け取りカウンターで駐車場の無料券をもらうようにしてください。これを知らずに店舗で商品を購入するお客さんが多いそうです（店員さん談）。

　なお、IKEAオンラインストアで購入した場合は、受け取り後に登録されたメールアドレスに「納品明細書」として送られてきますが、こちらには駐車場代が無料になるために必要なバーコードはない上に、IKEAオンラインストアで注文した日が購入日となるので、店舗受け取りをする場合は、駐車場代金を無料にするレシートとしては使えないわけです。

IKEAオンラインストア「在庫がない」ときの対処法

　オンラインストアで様々な商品を検索して、カートに追加して注文する、という流れは他の通販サイトと同じです。ただ、注意しなければいけないのは、「商品出荷ストア」という制限があることです。オンラインストアと聞くと、日本全国にあるIKEA実店舗や倉庫などから在庫確保ができる、なんて思うかもしれませんが（Amazonなどはそうですよね）、IKEAは違います。

　配送にせよ、店舗での受け取りにせよ、この「商品出荷ストア」１店舗の在庫状況に左右されます。オンライン上で注文を進めていくと、郵便番号を入力する箇所があり、住所に応じたエリアに定められた店舗の在庫が反映されます。

　例えば、わたくしの居住地のエリアにあるIKEA実店舗はIKEA立川なので、IKEA立川に在庫のない商品は配送されないということになります。もちろん、この場合はIKEA立川での店舗受け取りもできません。ただ、同じ商品が他の店舗に在庫がある場合がありますから、在庫のある他の店舗で受け取るなら購入することが可能です。受け取るIKEA実店舗を変更して他店舗に在庫があれば、購入できることがあります。

　受け取り日時も翌々日に指定できるので、急いでいるときは助かりますね。

まとめ

　Amazonやいろいろな会社がオンラインでIKEAの大型家具を販売していますが、どれも倍近い値段がします。IKEAオンラインストアで在庫がなく仕方なくて購入したという方もいるようですが、価格をしっかり比べてみたほうがいいですね。

　いかがでしたか。オンラインストアといってもなかなか制約が多く、追加料金もかかってくるので、できることなら実際に足を運んで自分の手で購入した方がIKEA本来の低価格を享受できますね。

　新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、東京都外に行くのは避けようということになり、都内のキャンプ場を探しました。そこで檜原村にある「神戸園（かのとえん）キャンプ場」を見つけ、2020年8月下旬に2泊3日で滞在してきました。

　いい所でしたので、情報共有と備忘録を兼ねて記事にしました。

筆者

2020年夏から始動した初心者３０代ファミリーキャンパー。子どもの頃から家族でたくさんのキャンプ場をまわってきましたが、親の立場で行くキャンプは初。キャンプ初心者にも過ごしやすそうな「神戸園キャンプ場」を選びました。

サイト案内・自然環境

　※神戸園キャンプ場はテント泊ができるオートサイトとデイキャンプ用の河原サイトがあります。今回は利用したオートサイトをご紹介します。

　神戸園に着くとすぐ左手に受付（お食事処兼売店）と駐車場があります。そこより上部にオートサイトがあります。今回はファミリーキャンプ・デビューということもあり、安心のために電源付サイトにしました。

サイトの大きさは少し狭め

　私たちはたまたまなのか予約したのが早かったからなのか分かりませんが、電源付サイト2区画使えることになりましたので、大きいテントや四半世紀使っている巨大タープも難なく張ることができました。ですが、上の写真にあるように他のキャンパーさんたちは狭そうでした。テントの隣はすぐお隣さんの車、という感じです。

サイトは砂利なので少し石拾いが必要

　サイトは基本的に一般的な駐車場に見られるような砂利です。ペグ打ちは力が要ります。力の伝わるハンマーを用意しましょう。またテントの寝室側は石拾いをした方がいいですね。サイトの端は土が少しあるのですが、ここは反対に柔らかすぎてペグが刺さりませんでした。転がっているコンクリート片（直火できます！）などを用いて自在ヒモを固定しました。

街灯が明るすぎる…

　オートサイト入口に街灯があるのですが、夜中もギンギンでまぶしい！テントに明かりが入ってきて寝るのが難しかったです。またせっかくの夜空も見えづらくなっていたのでどうにかならないかなと思うほどでした。

避暑地としては微妙？

　夏場で厄介だったのは暑さです。檜原村は海抜224mで1～2℃は都心よりは気温が低かったですが、それでも連日猛暑日が続いていた東京都内の檜原村。暑さはなかなかのものでした。テント設営は汗だくになりました（私が不慣れなせいもありましょう）。明け方はそれなりに気温も下がり寝心地もよかったのですが、オートサイト奥側は朝から直射日光が容赦なく注ぎ、タープや日除けなしでは苦しいです。午前8時前にはオートサイト手前側（電源付サイト）にも暑い日差しが…。夏場利用の際は日除け対策を十分にしてください。

施設・設備

受付（食事処兼売店）で欲しいものは一通り揃います

　チェックインしたら初めに精算をします。次に各施設の説明などを丁寧にしてくれます。釣り堀で釣った魚を捌いて焼いてくれます（別途有料）。飲み物や少ないですがお菓子、アイスもあります。檜原村特産のじゃがいもアイス（この日は売り切れてました）も！

　薪が480～500円、炭3kgが1400円でした。新型コロナウイルス対策としてアルコール除菌が設置してありました。

ウォシュレット付洋式トイレ

　2台あります。1台はウォッシュレット付。中はよく清掃されていてキレイでした。子どもたちにも抵抗感はなかったようです。手洗い水道は外にあります。泡石鹸付きです。

　男性トイレは3台あります。こちらも中はとてもキレイで虫の巣などもなく気になるところはありませんでした。

炊事場のほかにジャングルジムと滑り台も

　左手に見えるのが炊事場です。その奥にジャングルジムがありました。その後ろには屋根を再利用した滑り台も。「檜原村観光協会」のホームページにあるように「ファミリー向け」かな～と思えた瞬間でもありました。テントなどを設営している間、子どもたちはジャングルジムで遊んでいました。

　写真写りが悪いですが、キレイな炊事場です。トイレ脇に1か所とオートサイト端に1か所あります。洗剤、スポンジ、たわしは常備されています。水道は小川と同じくあまり冷たくありません。

連泊客が利用できるシャワー

　3分200円のコイン投入式です。水圧はかなり低めでした。お湯はでますが温度調節には時間を要します。シャンプー、リンス、固形石鹸は常備されていました。シャワー室は日中、施錠されているので利用するときは受付に声をかけます。20時までの利用です。ただし、利用できるのは連泊している方だけということらしく、他のキャンパーさんは車で少し行ったところにある温泉施設を利用されているようでした。

自動販売機も完備

　キャンプ場入口付近に自動販売機が1台あります。売店が21時には閉まってしまうので、何か飲み物が欲しいときはここを利用します。値段も良心的です。

釣り堀では釣った魚が食べられます

　ニジマスとヤマメが釣れます。貸竿と練餌付で300円、放流禁止で全尾買取でニジマス300円、ヤマメ400円です。かなり食いつきがよくて、はじめこそ数分かかりましたが、魚たちが餌があることが分かると1分あればじゃんじゃん釣れちゃいます。釣りすぎ注意です。受付で清算したあと、捌いて塩漬けしてくれます。焼くのは有料になりますが、食事処で食べることができます。

ほとんどのゴミはキャンプ場に捨てられます

　受付で1袋20Lのゴミ袋が100円で購入でき、ゴミ袋に入れたものは捨てて帰ることができます。瓶、缶、ペットボトルは持ち帰りです。炭を捨てる場所もゴミ捨て場近くにありました。

アクセス

都内市部から１時間半と手ごろな距離

　高速道路は利用せず都内市部から1時間半くらいでした。甲州街道と新奥多摩街道を使って秋川街道へ。武蔵五日市駅辺りまで大きな道路で運転しやすかったです。

　神戸園キャンプ場ぎりぎりまで山道もほとんどなく運転は難しくありません。行きやすいキャンプ場と言えると思います。車で行けば温泉施設、檜原村郷土資料館、神戸国際マス釣り場もあります。

　ただし、近くにスーパーやコンビニなどはないので街があるうちに買い出しはしておきましょう。

バスでもアクセスが良い

　檜原村観光協会によると最寄りのバス停は「神戸岩入口」（徒歩25分）となっていますが、キャンプ場入口にバス停がありました。ワゴンバスがキャンプ場入口の目の前まで走っているようです。西東京バスで「武蔵五日市駅」から「郷土資料館」で降り、「郷土資料館」からやまびこ号に乗車すれば「神戸園入口」まで行くことができます。詳細は以下のサイトをご覧ください。

「檜原村デマンドバス　やまびこ」

「やまびこ号神戸線時刻表」

周辺の自然環境

川遊びができる緩やかな川

　下流200～300m下ると小川に降りることができます。先にある滝の辺りは深いところで大人の腰くらいなので子どもはライフジャケットや浮き輪などがあったほうが安心かと思いますが、流れも急ではないので川遊びは十分に楽しめます。

パワースポットで有名な神戸岩

　東京都の天然記念物に指定されている神戸岩（かのといわ）はパワースポットとして有名になってきました。キャンプ場から1kmなので歩いて15分位です。車ならすぐです。

基本データ

オートサイト

デイキャンプ

まとめ

　初心者には過ごしやすく、おすすめなキャンプ場でした。

　先日レターパックプラスの追跡番号を紛失して困っていたのですが、なんとか追跡番号を特定できました。ここではレターパックプラスの追跡番号を紛失・忘れた時の対処法を情報共有したいと思います。

本記事の要約

1. 【追跡番号を無くしたら？】
   1. 引き渡した郵便局に確認して教えてもらう。ポスト投函の場合は、集配先の郵便局（土日もやっている最寄の郵便局）
   2. 思い当たる追跡番号を入力する
   3. 無くしたものは仕方ないので、受取側に事実をお伝えする
2. 【無くさないためには？】
   1. シールをはがす前に写真を撮る
   2. レターパックをまとめ買いする

レターパックプラスの追跡番号とは？

　レターパックライト又はレターパックプラス（以下レターパックと呼びます）の追跡番号は、本体に貼ってあるシール部分に記載されています。（下画像）

　赤い線の12桁の番号が追跡番号になります。（上画像）

追跡番号はどういう風に活用するの？

この追跡番号は以下の場面で役立ちます。

①受取側にお伝えして荷物がどのくらいで届くかを把握してもらう。
②発送側が荷物がちゃんと届いたか確認できる。

どうやったら無くすの？

　通常、レターパックを出す前にこのシールをはがして郵便局に手渡し又はポストに投函します。

レターパックを投函した後
「あれ！？シールどこやったっけ！？」

となると追跡番号を無くしてしまいます・・・。

追跡番号を無くすと困る理由

追跡番号がないと心証が悪い

　受取側からすると、追跡番号がないといつ荷物が届くか不安になります。また、追跡番号を伝えてこない発送側に不信感を抱きかねません。

発送物が届いたか確認できない

　受取側は荷物さえ届けばとりあえず問題ありませんが、発送側は追跡番号がなければ荷物が到着したかどうかわかりません。

家族や友人ならともかく、ヤフオクやメルカリ等を通じた、知らない方とのやり取りの場合困ります。
「うちの荷物届きました？」と聞くのも忍びないですね。

追跡番号をなくした時の対処法

1.引き渡し郵便局に確認して教えてもらう

　郵便局ごとに対応は違う可能性はありますが、私が確認した郵便局では「直接郵便局に来て、本人確認ができれば追跡番号をお伝えします」とのことでした。まずは電話して確認しましょう。

　郵便局の連絡先は日本郵政グループの公式サイトで確認できます。

ポストにいれた場合は、ポストに記載されている連絡先へ

　ポストに入れた場合は、ポストに集配先郵便局が記載されていますので、そこで連絡先の郵便局を確認しましょう。

　直接確認できない場合は、「ポストマップ」というサイトでポストをクリックすると集配先の郵便局や回収時間が確認できます。

できるだけ急いで確認する！

　時間がたつと郵便物は中継先の郵便局へと郵送されていきます。地域によりますが、基本的に1日２回程度集配されます。

　遠くの郵便局まで行くのは大変なので気づいたらすぐに確認しましょう。

2.【力技】思い当たる追跡番号を入力する

　実際に私がなくした時に実施したのはこの方法です。レターパックを同時に複数枚購入した場合できる手段です。

　私の場合、既に遠くの郵便局に集配されてしまい、郵便物の確認ができない状況でした。

　どうしよう…ってなっていたのですが、ふと妙案を思いつきました。

　私はレターパックを10枚セットで購入していたため、手元にレターパックが１つ残っていました。この追跡番号を頼りになくした追跡番号を特定できるのでは？

手元のレターパックの追跡番号を頼りに検索する

残っていたレターパックの追跡番号の末尾が「xxxx-xxxx-0680」でしたので、追跡番号サービスページの連番で検索しました。（下画像）

①に手元のレターパックの追跡番号「xxxx-xxxx-0680」よりも若い数字の「xxxx-xxxx-0600」を入力、「」通のところは0680まででいいので、80と入力します。
②の「追跡スタート」をクリック

検索結果から、心当たりのある番号の詳細を確認する

　検索すると以下の画面が表示されます。

　たくさんの郵便物の郵送状況が一表で出てきました。日付や取扱郵便局の情報から関係していそうな番号のものをクリックして確認します。（下画像）

　クリックすると、その郵便物の詳細が出てきます。状態発生日や取扱郵便局の状況が実際に提出した時期と一致していれば追跡番号の特定完了です。

無くしたものは仕方ないので、受取側に事実をお伝えする

　上記の方法でも解決できなかった場合は、正直に受取側に追跡番号を紛失してしまったことを誠心誠意お伝えしましょう。

　追跡番号を無くしたこと自体はマイナス点でも、「ちゃんと連絡・報告する人だな」という意味ではプラスです。

　最悪なのは「知らんぷりしよ・・・」としてしまうことです。一気に不信感が高まり、ヤフオクやメルカリで低評価を付けられる要因にもなります。

　無くしてしまったのは仕方がないので、誠実に対応しましょう。

無くさないためには？

　もう追跡番号を無くして慌てるのはコリゴリ・・・。無くさないために私がしている工夫をお伝えします。

シールをはがす前に写真を撮る

　シールをはがす前に写真を撮って、後から確認できるようにしています。

　郵送物を入れた後に写真を撮ると、郵送中の破損事故が起きても郵送前の状態の証拠にもなりおすすめです。

レターパックはまとめ買いする

　無くさないための処置というより、無くした後のリカバリーを考えた方法ですが、レターパックをまとめ買いをすることで、今回のように特定が可能になります。

直接買う場合

　お買い求めは郵便局、コンビニ（ローソンと一部その他のコンビニ）で購入することができます。郵便局であれば郵便窓口に直接「レターパック〇枚ください」と言えば購入できます。

　コンビニでも郵便局でも値段は変わらないので、都合の良いほうで購入しましょう。

ネットで買う場合

　ネットでは、郵便局公式サイトかアマゾン等で購入できます。郵便局公式サイトは20部セットでしか購入できず、お届けに1週間程度かかりますが、最安（直接買う場合と同じ値段）です。

　１梱包の注文金額が5,000円以上で送料無料なので、レターパックの場合自動的に送料無料になります。

　ページ下部の「詳しく見る」をクリックすると購入ページに飛びます。

　アマゾンやヤフーショッピング等のショッピングサイトにも売っていますが、おすすめしません。

　1枚単位から10～100枚単位で購入できる自由度はありますが、1枚当たり100円～500円程度上乗せされているので割高です。また、出品者によっては連番ではない可能性があるため、番号紛失対策としては不確実です。

　ポイントがあまって使い道どうしよう？というときに購入するのはいいかもしれません。

まとめ

1. 【追跡番号を無くしたら？】
   1. 引き渡した郵便局に確認して教えてもらう。ポスト投函の場合は、集配先の郵便局（土日もやっている最寄の郵便局）
   2. 思い当たる追跡番号を入力する
   3. 無くしたものは仕方ないので、受取側に事実をお伝えする
2. 【無くさないためには？】
   1. シールをはがす前に写真を撮る
   2. レターパックをまとめ買いする

「NURO光にしたけど最近回線が突然切れる・・・」
「新しいONUにしたいけど、機種指定できるの？」
「そもそもどうやって交換依頼すればいいの？」

と悩んでいる方必見です。私も同じ悩みを抱えていましたが、機種指定をして新しいONUに交換ができました！

　サポート依頼から交換作業までの体験談を記載しましたので、同じことでお悩みの方はよかったら読んでください。

NURO光でも機種指定して交換ができました

　ネット上では「ONU交換する際は、機種指定ができない」と複数のブログで書いてあるのを見ました。結論から言うと機種指定して交換ができました。新しいONUは本当に快適です！

　ここでは、どのように交換依頼を行ったか、どのようにしてONUを交換したかについて、私の経験談をご紹介します。

NURO光のサポートに連絡して機種交換依頼するまで

最近ネット回線の調子が悪い・・・

　ＮＵＲＯ光を契約して５年たちました。速度はとても快適で気に入っているのですが、最近ネット回線が不安定に・・・

　具体的には突然wifiが接続できなくなったり、ＯＮＵから有線接続しているＰＣが繋がらなくなったり、不安定になりました。

　直すためには毎回ＯＮＵのリセットボタンを押して数分待たないといけません・・・。

「まぁリセットボタンを押せば直るからいいか・・・。」

　と1年ほど騙し騙し使っていましたが、今年に入ってから毎日wifiが切れるようになり、ひどい時は１日数回もwifiが繋がらなくなりました。

　最近は在宅勤務でリモート会議などもするため、仕事に支障をきたしてきたので、思い切ってＯＮＵを交換することにしました。

　私が今使用している機種名は「ZXHN F660T」で、古いONUのようです。（機種名は、ONUに貼ってあるシールの右上に書かれています。）

新しいONUは「ZXHN F660A」で、wifiの回線速度が段違いとのこと。せっかく交換するのだから新しいONUにしたいと思い、とりあえずサポートに電話してみました。

NURO光のサポートに電話するもつながらず

　ネットで「ＯＮＵ交換はここ（0120－653－810）に電話しましょう」とあったのでそこに電話しました。

　しかし電話をしてもコロナウイルスの影響のせいで、なかなか繋がりません。10分ほど待ちましたが繋がらなかったので諦めました。

　仕方ないのでSo-netの公式HPにチャットができるそうなので、そちらを探しました。

HPのチャットサポートで楽々解決！機種指定もしてみた

　このチャットのページからチャットで依頼することで無事解決できました！手順と実際のやり取りを記載します。

①チャット画面を開く

①https://www.so-net.ne.jp/support/channel/chat/を開いて、「インターネット・無線LAN・電話の接続設定について問い合わせる」を押します。

②会員情報を入力してチャットを開始する

②会員情報を入力します。必要事項を入力したら一番下にある「上記を確認してチャット開始」を押すとチャットが開始されます。「お問い合わせのカテゴリ」はそのままでOKです。

③オペレーターとチャットをする

　ここからはオペレーターの指示に従いつつONU交換をお願いしましょう。参考までに私が実際に行ったチャットのやり取りを記載します。実際のやり取りはラインのような画面でやりました。（上画像）

オペレータ

【チャット中のご注意事項】
※会話終了までチャットのウィンドウを閉じないよう、お願いいたします。
※お問合せ内容を入力になって、少々お待ち下さい…

オペレータ

お問い合わせありがとうございます。
担当の〇〇と申します。

本日はどうぞよろしくお願いします。
それでは、本日のお問い合わせ内容の詳細をお伺いしてもよろしいでしょうか？

　①ONU交換の意思表示、②交換の理由、③交換後の機種指定をしました。事前に調べた情報によるとONU交換時に機種の指定はできないって聞いてたけどダメ元で言ってみました。

私

①ONUの調子が悪いので交換をお願いしたいです。②現在使用しているONUはZXHN F660Tです。速度が遅く、最近は毎日再起動しないと回線が切断されたままになっていて使用に支障をきたしています。③ZXHN F660Aに交換お願いします。

オペレータ

入力ありがとうございます。
事前にご入力いただいた内容にてご契約状況を確認しております。少々お待ちください。

　待つこと数分・・・返信が来ました！交換できるようです。

オペレータ

お待たせいたしました。
F660Aへの交換は可能ですが、有料にて承っております。

・交換費用について：10000円（税別）

ご希望されますか？

なお、状況確認を行ったうえで、ONUが起因して問題が発生していると当窓口で判断できた場合には、同機種であれば無償で交換を承っております。

　う～ん。1万円の出費は大きいけど、無料交換は窓口の判断がいつ出るかわからないし、どうせなら新しいONUを試してみたかったので、有料にて交換を依頼しました。

私

有料にてF660Aへの交換をお願いします。

残念ながら有料・・・

　今回残念ながら有料になってしまいましたが、どうやら2015年9月以前に契約している場合、新しいONUの交換は有料交換になるようです。

　私は2014年11月に契約しているため、有料の様でした。

宅配日時と集配日時を指定して待ちます

オペレータ

かしこまりました。
交換を行うために必要な情報をお知らせください。

【注意事項】

配送と集荷を同日でご希望頂いた場合、別便で伺う可能性があり、集荷が先となることもございます。あらかじめご了承ください。

配送、集荷希望日時は7月6日（月）以降が指定可能です。
（2020年7月2日（木）にチャットしています。）

では、お手数ですが、以下をお知らせください。

■配送希望日と時間帯の確認
　◆配送希望日：YYYY/MM/DD
　◆配送希望時間帯：午前（9～12時）/午後（13～17時）
　◆集荷希望日：YYYY/MM/DD
　◆集荷希望時間帯：午前（9～12時）/午後（13～17時）

　依頼して２営業日後に届くとは結構早い！素晴らしいですね。

　配送と集荷を同日に指定して先に集荷が来た場合、ネットが使えない時間が発生するのは嫌なので、日時をずらして指定しました。

私

　◆配送希望日：2020/07/06
　◆配送希望時間帯：午前（9～12時）
　◆集荷希望日：2020/07/07
　◆集荷希望時間帯：午後（13～17時）

　一応ONU交換に手間取った場合の予備時間ということで、丸一日空けましたが、ONU交換は20分程度で終わったので、結果的には同日の配送午前・集荷午後でも全く問題ないと思います。

オペレータ

かしこまりました。
お知らせいただきました情報にて手配を行います。
※設置場所住所へ配送及び集荷に伺います。

なお、「光ケーブル」は、ONUの同梱品ではないため、ONUの交換に伴う返却は行わず、そのまま交換品のONUに配線してご利用くださいますようお願いいたします。

当窓口でのご案内は以上になりますが、他になにかございますか？

私

　ありません。ありがとうございました。

オペレータ

交換品がお手元に届きますまでお待ちください。
本日はお忙しい中のお問い合わせありがとうございました。
失礼いたします。

　これで交換手続きは終了です！あとはONUが届くのを待つだけですね。

　チャットそのものの所要時間は全部で10分でした。簡単で早い！

NURO光の新しいONUが届いたので交換します

　ちゃんと指定した7月6日午前に届きました。早速交換作業をしていきます。

写真付きだから作業は簡単！

　同封された説明書を元に交換作業をしていきます。

上の段が古いONUの取り外し方、下の段が新しいONUの取り付け方です。

どちらも同じ作業を逆順でやるだけなので簡単です。

　付属していた小冊子のような説明書は、ONUを交換するだけなら見る必要はありません。

設置できたのでwifi接続テスト

　10分ほどで設置が終わったので、さっそく接続テストを行いました。

ONUが変わったことでwifiの名前（SSID）も変わるため、wifiにつなぎたい機種ごとに接続設定をする必要があります。

　SSIDとパスワードはONUに貼ってあるシールに記載してあります。ONUごとに違いますので、届いたONUを確認しましょう。

シールの位置はONU正面から見て左側面です。（下画像）

　SSIDとパスワードはシールのこの場所に書いてあります。

　SSID1の横に書いてある文字列がwifiの名前（SSID）、WPA－PSK/WPA2－PSKの横に書いてある文字列がパスワードです。

　SSIDは２つありますがどちらもパスワードは同じです。

　末尾Aは高速回線だけど遠くまで届かないタイプ（5GHｚ）、末尾Gは遠くまで届くけど普通速度タイプ（2.4GHｚ）なので、それぞれ使い分けましょう。私の家では、１Fのスマホやパソコンは５GHｚ、２Fのスマホやパソコン、スマートスピーカーのような速度が必要のない機種を2.4GHzにしています。

　ちなみに２．４GHｚでも映画や動画を見る程度なら全く気にならない速度が出ます。

問題なく接続できました！

特にトラブルもなく、接続できました！今のところ回線の切断も発生していません。

（まだ接続して数日なので断定できませんが）やはり古いONUが原因だった可能性は高いです。

　速度に不満はありませんでしたが、それぞれfast.comで計測してみると・・・

　新ONUは11acに対応しているため、速度にも相当差が出ますね。ただ、旧ONUでも動画や映画を見る分には速度に不満はなかったので少し過剰スペックかもしれません。

古いONUを箱に詰めて作業完了！

　その後、古いONUを、新ONUが入っていた箱に詰めて作業完了！

次の日、宅配の方が家まで来て、箱を渡して終わりでした。非常に簡単ですね。

最大の難所は、NURO光のオペレータとコンタクトをとることでした。なかなかONU交換に関する相談窓口にたどり着けなかったです・・・。

NURO光　機種指定・機種交換のまとめ

・NURO光のONU交換は機種指定して交換できる
・電話は繋がらないのでチャットで交換依頼しよう
・配送希望日時と集配希望日時を同じにすると集配が早く来る可能性があるので注意
・交換作業は簡単